団長の五感ブログ★

年間1,000冊以上の読書、200本の映画を楽しむスイーツ好きなロックスター・
一里塚華劇団の団長が、ピピっときた出来事や想いを毎日綴る、撮る!
団長オリジナルうがい!
はい、ごきげんよう!


おかげさまで、


「 超ハスキーボイス 」


     ↓

「 ややハスキー 」



程度に回復してきました(笑)


オリジナルの


「うがい作戦」


の効果も出てきたようです。



このうがいは、以前は毎日数回やってたんですが
最近怠けてまして・・・



いけませんなぁ(笑)



効果はかなりあると思います。


では、どんなうがいかと申しますと、



「 緑茶に塩を入れて水で薄める 」


というものです。


想像すると、ゲゲっと思うでしょうが・・・


効くんですよ、これが(笑)



なぜ、この組み合わせを思いついたかというと、


かなり前に、

病院でもらったうがい薬を使用した際、
強い塩味を感じたことがキッカケです。


ゆえに、

塩うがいでも、それなりに効果があるのでは、と
推測し、しばしやってみました。


その後、


緑茶のカテキン効果を知り、


ミックスしたら最強なのでは?


と考え、実践してる次第です。



ノドに違和感を感じたり、
ライブやレコーディングが近くなると
日に数回やっています。


お金もほとんどかかりませんし、
経済的にもオススメです〜


あ、でも、合わなかったら
やらない方がいいですよ〜


無理は良くないですし。


たとえば、

うがい薬、といえば
イソジンが有名ですが、
僕にはどうも合わないんです。

かすれる感じがして。


ので、合わないと思えば使わない。


これも重要です〜


これからどんどん涼しくなりますし、
健康管理には十分お気つけくださいませ!


では、今日もステキな1日になりますように・・・
| 団長 | 健康 | 17:16 | - | - |
体力勝負!
はい、ごきげんよう!


すっかり遅くなってしまいました・・・


うーん、なにやらスゴイことになってきました。


いろんな意味で(笑)


7月は、ほんと体力勝負になりそうです。


コンディション維持をバッチリやらねば。。。


気合い入れてがんばりまーす!!!


詳しくは、また近々!


| 団長 | 健康 | 19:23 | - | - |
異変!?
はい、ごきげんよう!

さっきPCやってたら突然
右肩甲骨付近に激痛が・・・

寝てもないのに寝違いみたいな痛みでした〜

ツッたんですかね〜?

でも少しじっとしてたら
落ち着いてきました。

肩に無理のかかる姿勢だったのかもしれませんし
以後要注意ですね!

というわけで、
朝から身の引き締まる思いでした(笑)

では、今日もステキな一日になりますように・・・

| 団長 | 健康 | 11:55 | - | - |
かんたんストレッチ
はい、ごきげんよう!

少し暖かい日が続きましたが
今日は寒いですね〜

このところハードな日が続いたせいか
首と肩凝りがひどくなっていたので
昨夜はじっくりストレッチしました。

入浴前と後と入念に(笑)


コツは、伸ばしてるときに


「痛い、痛い」


と思ったり、言ったりせずに


「気持ちいい!」


と言うことです。


かなり痛かったとしても(笑)


そうすると、筋肉がよく伸びてくれる気がします。



昨日の成果で、今日はかなり状態が上向きました!


微妙に筋肉痛もある気もしますが(笑)


冬は寒さで、筋肉が硬直しやすく
肩凝りになりやすいので
こまめにストレッチしたり
肩を回したりしておくと
いいですよ〜


何事も、早めの対処が大切です(笑)


では、今日もステキな1日になりますように・・・

恋愛にお悩みの方、もう悩まなくても大丈夫です!
 このトークショー、羽林由鶴さんのお話で、
 ガラリと変わります!

⇒くわしくはコチラ
| 団長 | 健康 | 11:12 | - | - |
七草がゆ


七草がゆを食べようと思ったんですが
お店で注文してみたら、なんと売り切れ!

仕方ないので、五穀がゆを食べました〜

来年は逃さず食べようと誓いました(笑)


| 団長 | 健康 | 22:58 | - | - |
フレッシュ野菜ジュース

お気に入りの健康野菜ジュースです〜

いま、今月のおすすめを飲んでます(笑)


これは・・・


ヘビかぼちゃ、ビーツ、紅いも、
ヤーコン、キウイ、ゆずの
ミックスです!

大きいでしょ?(笑)


ゴクっと飲んで、元気百倍ですー!!


| 団長 | 健康 | 23:36 | - | - |
無料でできる風邪・流感対策
はい、ごきげんよう!


あの〜


「ノロウィルス」

って、ご存知ですか?


非常に恥ずかしい話ですが、
僕は名前をチラっと見聞きした程度で
どんなものか全然把握してませんでした(笑)


最近、いただいたメールに

“インフルエンザやノロウィルスが流行ってますので
お体に気をつけてがんばってください”

みたいなことが何度か書かれていて
ようやく、


そんなスゴイことになってるの?


と気づきました。。。


さっそく周囲に情報を聞いてみたところ、


「空気感染するらしい」

「嘔吐物を踏んでも感染するらしい」


など、続々入ってきました。



う〜ん、怖ろしいウィルスですね。。。。。


食中毒はやむをえないとして、
空気感染などは対応可能でしょうから
気をつけたいと思います。


せっかくなので
風邪対策として、重要な視点を1つ。


風邪ウィルス系の多くに
適用できることでもありますが、
感染経路は2つしかないということです。


1つは、


「 口 」


もう1つは、


「 鼻 」


です。


ゆえに、シンプルに言えば、
口と鼻を十分ケアして
ウィルスが入ってきても
すぐ除去できるようにしておけば
基本的には問題ないわけです。


ここで注目していただきたいのは、
世の多くの方は、幼少時からの習慣で
うがいや手洗いは、
割ときちんとやってらっしゃいます。


しかし!



へのケアが非常に不足してるんですよね〜



鼻にウィルスが付着した場合、
ほとんど無抵抗状態になってしまいます。


これはヤバイです!



では、どうしたらよいか?



対策は、とってもカンタンです!!



1円も必要ありません(笑)



口うがいだけでなく、


「 鼻うがい 」


をやればよいのです。



これ、驚くほど効果ありますよ!!!



僕は鼻うがいをやるようになってから
一度も風邪をひいたことがありません。


ほとんど寝ずや食わずの
ハードスケジュールが続いても
元気でいられるのは
鼻うがい効果が大きいと心底実感しています。


もちろん、口うがいもたくさんしています。


鼻、口、合わせて
少なくとも1日4〜5回は
確実にやっています。


うがいをすることは
実は精神衛生上もとても好ましいです。


なにせ、感染経路は2つしかないわけですから
それを両方つぶせれば問題ない、と
安心できますからね(笑)


危険な人混みに行っても大丈夫です。


ちょっとでも気になったら、
すぐデパートのトイレなどに行って
口、鼻、両方うがいすればOKです!!


鼻とノドについたウィルスを
すっきり撃退!!


というわけで、
ずいぶん長くなってしまいましたが
お金をかけず、かつ最高に効果の高い
対策の例としてご参考にどうぞ。


健康ロックスターの“うんちく大会”でした(笑)


では、今日もステキな1日になりますように・・・
| 団長 | 健康 | 11:34 | - | - |
DHC青汁豆乳

思わず買ってしまいました〜

90円だったので(笑)


| 団長 | 健康 | 21:58 | - | - |
キレを保つには?

はい、ごきげんよう!

めっきり寒くなりましたね〜

こうしてPCを打ってる間、
足の指先の冷たさが
日に日に厳しくなっていきます(笑)

今日はこれからバンドリハ、
夜もイベント打ち合わせなどで
ギッシリです!

朝から頭を使ったので
とてもシャキっとしてます(笑)

なんでも同じことが言えると思いますが
いつも適度に機能させておくと
キレが格段に良くなりますよね〜

何もしないでしばらく放置しておくと
サビついてしまったり、
イザというときに動かない(笑)

ふと、そんなことを思ったりしました。

では、今日もステキな1日になりますように・・・


あの伝説の公演再び!
 イギリスから来日中のギタリスト
 土門秀明さんとの「世界のD2」イベント、
 開催まで、あと7日!

 詳しくはコチラ
| 団長 | 健康 | 14:09 | - | - |
冷え性対策

はい、ごきげんよう!

今日もまたまた遅い日記です(笑)

が、可能な限り毎日書き続けるつもりですんで
よろしくお願いします〜


このところ、かなり寒さが増してきたように
思いますが、冬は僕には厳しい季節です。


なぜなら・・・



「 冷 え 性 」



だからです(笑)




寝る前や寝起きは、
特に手足が冷たくなるので
大変です。


足が冷たいと
寝心地が格段に悪くなりますし
朝も寒さとともに目覚める、という
結果になりやすいです。


11月に入ってから
その傾向が強かったので
対策を施しました!


かなり面倒ではありますが、
寝る前に足裏マッサージと
竹踏みをやることにしました(笑)


これ、効果絶大です!


朝もシャキっと目覚めましたし
眠りも深いようです。


「足は第2の心臓」


という言葉もあるくらいですから
やっぱ重要なんですね〜


イチロー選手も寝る前に
足裏マッサージしてるらしいですし
今後も続けていこうと思います。


冷え性の方、ぜひどうぞ!!


では、今日もステキな1日になりますように・・・


もっと自分を好きになりたい、一歩踏み出すキッカケが欲しい方!

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| 団長 | 健康 | 16:27 | - | - |


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